运动是人类最健康的保障，那么对于腰肌劳损的病人或者预防腰肌劳损的发病来说，运动有何益处呢？诊断这个问题相信很多人都很感兴趣，接下来让小编为大家介绍一下运动对腰肌劳损的好处。

从运动训练学角度来看，倒走和正常行走有着截然不同的锻炼效果。我们朝前走的时候，以使身体向前屈曲的肌肉群用力为主，包括腹部肌群、髂腰肌、股四 头肌等;而使身体后伸的肌肉群，包括腰背肌、臀大肌、股二头肌等作为辅助，只起到平衡和维持姿势的效果。朝前走时间长了，屈肌群得到的锻炼多于伸肌群，就 容易出现腰背痛、臀部酸、大腿后侧肌肉酸痛等症状，进一步加重就会变成腰肌劳损。

倒走的时候，刚好相反，身体略向后仰，骨盆向后略微倾斜。每迈出一步，都是由腰背肌、臀大肌先收缩发力，而身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。这样一来，身体背侧主管后伸的肌肉群得到锻炼，能有效防治腰肌劳损和腰椎间盘突出。

根据以上的详细介绍，相信你对运动在腰肌劳损上的合理治疗和预防中的强烈益处，如果你还有什么其他的需要可以在线咨询我们的专家。祝你身体健康。