腰肌劳损的预防方法
一、注意防潮、防寒
注意生活的环境，不宜潮湿、寒冷，天气变化时要随时做好保暖工作，不要受凉。
二、防止腰部受伤
体育锻炼时要注意剧烈活动时要准备好了活动，以免腰部受伤，急性腰扭伤应及时治疗，注意休息，预防发展成慢性疾病。
三、劳逸结合
平时要注意腰部的休息，不要过度的劳累，纠正不良有工作姿势，比如弯腰时间过长或伏案过低等。
四、体重适当、节制房事
要注意体重合理，不要超重，加强锻炼身体，节制房事，腰为肾之府，避免肾亏引起腰痛。
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