相信很多人都听说过腰肌劳损，因为生活中就有很多的腰肌劳损患者，腰肌劳损在生活中是很多见的了。患上腰肌劳损会出现很多的症状表现。人们在生活中要注意了解，人们也要注意了解治疗方法，以下我们对常见腰肌劳损的治疗方法做下介绍。

一、腰肌劳损理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次，这是腰肌劳损的治疗办法之一。

二、药物腰肌劳损的治疗：推荐中成药，对于西药，副作用大，而且大多只治标，不治本。

三、日常生活对腰肌劳损的治疗：按揉肾俞、腰俞、委中、阿是穴，每穴2分钟;两手半握拳，在腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击 2分钟;两腿齐肩宽站立，两手背放在背部，沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次，以腰部感觉发热为度;双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次;弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。

腰肌劳损患者姿势平时要注意保持良好的姿势：抬头平视，收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度。长期在办公室工作的人，腰肌劳损保健要注意纠正不良姿势，经常变换体位，避免使腰部在同一姿势下持续过长时间。运动在腰背部酸痛症状缓解以后，腰肌劳损保健应当积极加强腰背部肌肉的锻炼。腰肌劳损患者运动应适量，量力而为，太极拳、五禽戏、健身操等传统健身方法可经常参加。运动前应做好准备活动，防止突然用力使腰部扭伤。对单一工作姿势的人，工作中要随时抽时间活动，或用腰围带保护腰部。

以上内容就是对腰肌劳损治疗的介绍，希望能给大家带来一些帮助。我们都知道腰肌劳损的治疗是很多人关心的话题，腰肌劳损是生活中很常见的疾病，但是其危害却不能忽视，因此希望大家在生活中要做好腰肌劳损的预防。希望患有腰肌劳损的患者能够早日康复。