如果你是坐办公室工作的人员那么就请你注意腰肌劳损的这种疾病吧。很多人现在由于生活和工作的原因而出现腰肌劳损的病症。

腰肌劳损反反复复的发作，不仅影响着患者的正常工作和生活，还使患者的身心受到很大的折磨。所以为了减轻大家的痛苦，我们一定要做好预防腰椎间盘突出复发的措施。那么如何预防呢?下面就请骨科专家为大家介绍下。不能长时间坐姿和蹲着，预防腰椎间盘突出复发避免腰部处于弯屈状态，坐位时将腰部伸直，可减轻腰背肌的牵拉，防止劳损。

卧硬板床，不睡软床，预防腰椎间盘突出复发要防止腰部在睡眠时长时间被动弯曲。

出门活动时，有腰支具的保护，可有效预防腰椎间盘突出复发。预防腰椎间盘突出复发不要弯着腰抬重物，弯腰抬重物时，躯干上部距腰部受力点的力臂较长，腰部承受的重力远大于所抬的重物，易发生腰部损伤。所以在抬重物时正确的姿势应是蹲下将腰挺直抬重物。

通过以上专家的详细介绍相信你对此也有了全面的了解和认识，如果你还有想类似的问题来进行咨询可以及时上线咨询我们的专家。祝你身体健康。