颈椎病的自我的疗法是怎样的呢?我们在生活中患有颈椎病不能总是在医院进行治疗的，所以在家里康复的时候还是最多的，都是知道颈椎病这是常见的骨科疾病，患有后必须要很好的进行治疗，但是，要不是科学的进行，反而给颈椎病患者带来一定的伤害。下面为您介绍生活中的注意的事项。

生活中，利用自我治疗体操来有效缓解颈椎病病情，主要是依靠生活中，一些常见的运动，如转头、抬头望天、前屈后伸等等一系列基本的动作，来有效的缓解颈椎病带来的痛苦，从而减轻颈椎病的病情，从而达到治疗颈椎病的目的，这些颈椎病的治疗体操，应该遵守以下治疗的原则。

1、颈椎病患者进行自我治疗体操，来有效缓解颈椎病的同时，患者也可以采用外敷药、舒、颈、护、椎、贴、保守治疗，等等来辅助治疗颈椎病，这样可以收到更好的治疗效果。

2、颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。颈椎病患者要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

3、颈椎病患者在进行自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，坚持下去，颈椎病才会有好转。

4、颈椎病患者应该注意安全，尤其是如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了，最好能尽快通知颈椎病的治疗医生。

5、进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大，同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。