我们上一篇文章中讲到，经常背背包的人会患上肩周炎，那么经常背单肩包的人是不是就不会患上肩周炎了呢?

长时间单肩背包，对肩膀肌肉、关节的损害不仅是包的重量，还有一个主要原因：为避免包滑落，人们往往会习惯性耸起包所在一侧的肩膀，使得斜方肌长期处于收缩状态，形成疲劳，并使脖子强直，引起颈部肌肉痉挛。长期如此，遂形成高低肩。

我们上一篇文章中讲到，经常背背包的人会患上肩周炎，那么经常背单肩包的人是不是就不会患上肩周炎了呢?

长时间单肩背包

“不要小视高低肩的危害。”由于颈椎很脆弱，长时间负重，轻则导致肩周炎及脊柱侧弯，重则可能影响神经的传导功能。处于青春期的青少年，正是脊柱发育旺盛期，一旦不注意日常生活细节，形成明显的高低肩，轻则连衣袖都会变得一只长一只短，领口呈椭圆形不协调，重则导致脊柱侧弯，影响一生的体格形状，还可能影响神经发育，危害终生。

最好背双肩包

，要开学了，很多家长都要给孩子买书包，必须考虑有效避免高低肩的发生，除了选择双肩包，还要选择宽带、有垫肩的书包。肩带应调校至适当长度，令书包紧贴背部，使身体挺直。平时行走，保持抬头挺胸的姿态。若肩带太长，加上没扣腰带，身体会向前倾以迁就重量，容易驼背。此外，还应注意书包的重量，太重，身体会向前倾，增加脊柱间的椎间盘(即椎间的软骨)压力。

提醒，尽量给孩子的书包减压，如当天只上3门课，就只带必要的课本，无关的书尽量少带。如果孩子不愿背双肩包，也要有意识地避免高低肩的出现，如时不时换另一侧的肩膀背包，如20分钟轮换一次，可有效防止颈椎和脊椎劳损。

慎选这两款书包

据了解，儿童书包主要有单肩包、手拉包、前背包和后背包。除了单肩包，有两款书包也不利于儿童健康。

手拉包：这种书包像旅行箱一样，有拉杠和轮子，能拖着走，但这种设计让书包重心不稳，孩子边拉边走，很容易扭伤手腕。

前背书包：把背在后面的书包背到胸前，这种背法初衷是防小偷，但如果书包过重，前背只会增加腰部负荷，增大腰部劳损的可能性。

看完以上内容，想必很多家长都很震惊。希望看到此文章的家长能够给孩子一个健康的成长环境，远离肩周炎。