现代人都在忙于自己的工作和事业，因为不断的打拼，所以常常会忽略掉自己的身体健康，所以现在患上颈椎病的人越来越多，当该病发生以后会影响着患者的生活和工作，那么有效的预防该病的方法有哪些呢。

一、有研究表明，长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

二、日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

三、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

四、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

五、要防止酗酒。酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。

看了以上的内容以后，我们很清楚的知道了预防颈椎病的方法有哪些了，对于我们来说预防是非常重要的，生活中可能会因为一个不好的习惯就会引起颈椎病，所以我们需要重视预防，这样可以保障身体健康。