颈椎病出现后，很多的患者是难受的不能正常生活，整日的干哕难受，所以很多的患者担心自己患上了其他的病症，其实是因为颈椎造成 的，尤其是工作族们，平时注意护理，颈椎病怎么护理好的快呢。

1、为了不让患者的颈椎受到压迫，希望患者能改变生活与工作中的不良姿势，俯案工作时间不可过长，尽可能改变自己的工作方式，特别是电脑一族，应该多做肩部、颈部舒展运动。

2、患者在发病期间，应卧硬板床休息，选择高度在10cm左右的枕头，也可选用软硬适度的中凹型枕头。

3、j颈椎病患者必须要多运动，增强腰背及肩颈肌肉的强度，矫正长时间屈颈的习惯。

4、疼痛期间减少颈部活动，疼痛减轻后开始逐渐作颈部各方位活动锻炼，增强肌力，有助于颈椎病的稳固和恢复。

5、颈椎病和受凉有很大的关系，所以患者要注意保暖，不贪凉、不让凉风直接吹后颈部。

6、生姜粥

这是比较少见的一种粥，不过对于治疗颈椎病还是有帮助的，主要材料是：粳米50克，生姜5片，连须葱数根，米醋适量。生姜捣烂与米同煮，粥将熟加葱、醋，佐餐服食，可祛风散寒，适用于太阳经腧不利型颈椎病。

7、杭芍桃仁粥

生活中有很多的粥都有养生的功效，杭芍桃仁粥治疗颈椎病效果很好。杭白芍20克，桃仁15克，粳米60克。先将白芍水煎取液500毫升，再把桃仁洗净捣烂如泥，加水研汁去渣，二汁液同粳米煮熟。饮此粥可活血，养血，通络，适用于气滞血瘀型颈椎病。

8、川乌粥

川乌粥制作起来是非常的方便的，需要食材有生川乌、香米，我们用小火将它们慢慢的熬，最后再把姜汁、蜂蜜一起放进去进行均匀的搅拌。最后空肚子喝下去，这个食疗方能够散寒通痹，非常适用于经络痹阻型颈椎病。

9、葛根五加粥

葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。所有原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥，加冰糖适量，调味食用。可祛风，除湿，止痛。适用于风寒湿痹阻型颈椎病。

上述的护理很重要，上述的9种方法一定要多认识，患者需要禁忌凉，平时注意防寒，尤其是在晚上睡觉的时候，把胳膊放在被子下面，避免肩部受到影响，希望患者可以在第一时间治愈。