腱鞘炎在人们的生活中还是很多见的，对于疾病的出现，大家都是很担心的，人们需要重视起来，除了治疗之外也应该注意了解其中的护理工作，避免严重的后果出现，那么，其中的有哪些呢?学习一些腱鞘炎的护理方法。

1、腱鞘炎患者可用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性。因此，这是对于腱鞘炎的护理方法之一。

2、当腱鞘炎的刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

3、腱鞘炎的护理还可以抬起手臂，抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，转动头颓。

4、工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

上述的介绍大家现在应该有了认识，为了避免严重的影响，生活中了解这些常识很重要，所以我们要防范于未然，尤其是经常用电脑的人群，一点要注意科学的护理。