腱鞘炎的出现在日常中是越来越多了，很多的因素易导致腱鞘炎的不断发作。所以在日常中做好对于腱鞘炎的护理工作是很重要的。下面，我们就一起从下面的文章中来了解下吧。

1、腱鞘炎的护理要将手抬高当你休息时，避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。腱鞘炎患者还要保持手朝上。

2、腱鞘炎患者旋转手腕当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解腱鞘炎的疼痛。旋转手腕是简单的腱鞘炎护理运动之一。转动手腕约2分钟。 腱鞘炎的护理可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

3、抬起手臂抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此腱鞘炎的护理可以帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

4、转动头颓工作间隙应休息一会，腱鞘炎的护理要将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。