近几年，我们发现前往医院去治疗腱鞘炎的患者越来越多，该病在生活中当是特别容易发生的，很多的人因为在平时工作的时候不注意，或者是在生活中的一些习惯，就会导致该病的发生，平时手指运动一下就可以远离腱鞘炎，一起来看看吧。

1、手指滑板，腱鞘炎划掉。

玩滑板不仅可以用脚，还可以用手来代替，当然你要准备一个食指可以掌控的微型滑板才行。如果是初学者的话，可以在在桌子上练习简单的前进后退，等到手指可以掌控滑板的时候，你可以尝试各种新鲜刺激的玩法，比如，飞跃鼠标，跳过装水的纸杯而不掉落。

丰富你的手指滑板动作，让你的手灵动起来，自然可以和腱鞘炎划清界限，预防腱鞘炎。

2、手指走路，和腱鞘炎拜拜。

手指走路方法多样，你可以走“一”字步，可以走“米”字步，可是走S路线，太极八卦路线，随心所欲。而且，手指走路可以增加大脑的血流量，激活一些处于睡眠状态的脑细胞，训练大脑的协调功能，还可以提高免疫力。

手指操让你手指灵动，而且还可以帮助你预防腱鞘炎。所以，赶快让你的手指走起来，腱鞘炎甩掉甩掉。

相信朋友们看完了以上的内容以后，对于腱鞘炎的相关知识有了新的了解，生活中我们常做一些以上的运动就可以让我们摆脱腱鞘炎，腱鞘炎的危害性我们都有所了解，在平时空闲的时间内，我们可以做一下以上的运动，给手指放个假。