腱鞘炎的发病率是极高的，而且多发生在患者的手部，这也应该跟患者常使用手部工作有很大的关系。手腕腱鞘炎的发生不仅给患者带来疼痛的感觉，而且也严重的影响了患者的日常生活。那么，生活中我们应该如何对手腕腱鞘炎进行护理呢？

手腕腱鞘炎的症状之一就是疼痛，大部分患者不能明确指出腱鞘炎疼痛的部位，只感觉关节处不舒服，运动时关节内有种酸胀或发不出力的感觉，有时可感到条带状疼痛。手腕腱鞘炎患者还可出现局部的肿胀，腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

手腕腱鞘炎患者在治疗以及康复期间应进行相应的护理，以加快病情的恢复，如做些手部运动，多食蔬菜以及水果等。

手腕腱鞘炎患者的护理方法患者手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕:旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习:轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。

多食蔬莱及水果:患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

温馨提示：除了上述内容中提到的知识外，腱鞘炎患者还应该注意手部的活动，特别是一些手工业者或者经常用电脑打字的人员一定要注意手部的运用，要劳逸结合，避免劳累导致腱鞘炎的发生。必要时可以做一些手指操等活动来缓解手部肌肉劳累。