专家教你防治骨质疏松症的招数！骨质疏松症临床主要表现为疼痛、身长缩短、驼背、骨折。骨科医院的专家进行细致的阐述，希望能给正在经历疾病折磨的们提供帮助!

1饮食指导：多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法，即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。总之，骨质疏松已成为绝经后妇女的多发病，其最大危害是多发骨折。

2防止跌倒：改善照明，保持地面干燥，穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外，适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。

3加强锻炼：运动是预防骨质疏松症最有效的方法之一。提倡有氧运动，尽可能多参加户外活动，多晒太阳，日光可促进皮肤的7-脱氢胆固醇转变成维生素D3促进肠道内钙的吸收，促进骨细胞成熟，增加骨量。

4教育方法：根据老年人的特点，采取因人施教，因病指导的四结合教育方法，即群众教育与个体教育相结合，计划教育与随机教育相结合，电话咨询与家庭访视相结合，现场教育与家庭互助相结合，及早发现及早治疗。

专家教你防治骨质疏松症的招数，骨科病的患者不仅要积极的到骨科医院来治疗，日常生活中不能放弃放松辅助性的治疗，在治疗期间各种方法都要尝试，是治疗的有效途径。