生活中的小动作帮助您驱赶肩周炎，肩周炎这种疾病发病时不只会令患者烦恼，并且还影响着患者的平常的正常生活，使患者十分的烦恼，下面专家几种患者可以进行自治的办法，期望可以协助患者减轻疾病带来的痛苦。

自治肩周炎的方法

1、端肩

这种方式是患者进行自治的一个比较有效的方式，能够起到缓解患者肩部疼痛的效果。其做法是，患者的一边肩部进行端肩动作(向上耸)，做20次左右再换另一边，左右交替进行。

2、爬墙

这个动作对患者的肩部也能够起到很好的治疗作用，患者只需要正面趴在一堵空墙上，双臂紧贴墙上，由手指带动手臂逐渐的向上做类似于爬墙的动作，但是身体和腿部要保持稳定不动，尽量让双臂的动作幅度大一些，直到有疼痛感不能向上，患者应该保持每天都进行这项动作，坚持下去就能够有效的缓解肩部疼痛。

3、划圈

患者工作一两个小时左右就应该进行一次手臂划圈的动作，向哪个方向划圈都可以，没有限制，但是在进行划圈动作时动作一定要缓慢深长，避免动作过于激烈。

4、梳头

患者也可以采用貌似梳头一样的动作，只要把双手交替在前额。头顶向枕后、耳后绕头一拳，类似于梳头一样的动作，每次做20次左右，也能够有效的缓解肩部的疼痛，对缓解病情非常有益。

生活中的小动作帮助您驱赶肩周炎通过文章的介绍，我们对自治肩周炎的办法应该有了清晰的知道了吧，期望对患者朋友们可以有所协助，患者朋友们素日里做好全面的维护，再合作自我医治的办法。