如果说每一种疾病都应该有很好的预防办法，那么腰肌劳损也不是例外。根据我们的专家建议：腰肌劳损患者也应该进行合理的预防，合理的预防措施是必须的。以下是专家的建议：

由于病程长，须使患者树立信心。物理疗法可缓解症状，有局部压痛点的患者可作强的松龙封闭治疗。强调坚持腰背肌锻炼，增强肌力，稳定脊柱。

本病属中医“腰痛”范畴，根据中医学“新病在气，久病入络”理论，结合临床观察其病机主要是经络瘀阻和肾虚，治当祛瘀补肾，活络止痛。加味活络效灵丹中活络效灵丹活血祛瘀，通络止痛;赤芍清热凉血，行血散血，可治腰部瘀血作痛;白芍养血荣筋，缓急止痛，可治关节强硬，屈伸不利;川续断既能补肾，又能行血脉，有补而不滞之优点;木瓜舒筋活络，且能化湿;生地凉血清热，又可滋补肝肾;甘草缓急止痛，调和诸药。综观全方，寓活血行瘀，化湿，清热，补虚于一体，攻补兼施，紧扣慢性腰部劳损病机，故稍事化裁则适用于各证型慢性腰部劳损疾患，且效如桴鼓。

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