在如此多的腰盘突出治疗中，非常多都是很难受得了的，都是需要扎实的实践能力的，下面小编就来介绍下这个在日常活动中就能对腰椎间盘突出康复治疗有利--游泳。

泳疗法是按照腰椎间盘突出症康复治疗方案，利用水自身的机械刺激作用，即水的浮力作用，水的静压力作用，水的液体微粒运动对机体的摩擦作用、温热作用，促进患者机体康复的一种方法。游泳时手脚不停地运动，所有的肌肉群和内脏器官都参与有节奏的运动，可使脊柱充分伸展，肌肉对称发达，使躯体全面匀称协调的发展，同时游泳使人的皮肤脱氧胆固醇在紫外线照射下转变为维生素D，从而促进钙磷吸收，有利于骨骼的钙化，适宜于各型腰椎间盘突出症的康复治疗。

有条件者，也可以充分利用海水浴。海水是一种含各种化学成分(氯化钠、氯化钙、硫酸钙、硫酸镁、碘盐、溴盐等)的矿水，还含有氡、镭等微量元素，浴疗中各种矿物质刺澉皮肤，引起皮肤血管扩张，改善血液循环及组织间营养，促进新陈代谢，激活机体防御功能，有增强体质、提高机体免疫力、祛病延年的作用，适用于各种腰椎间盘突出症的治疗。

海水浴有两种方法，一是直接到大海中沐浴或游泳，浴前应先活动活动，然后用干毛巾摩擦身体数遍。沐浴时间依体质而定，循序渐进，逐渐增加;另一种浴法为碧海水浴，即取海水放入盆中煮热到一定温度进行沐浴。

在水里运动不仅是对腰间盘突出的治疗有肯定的疗效，并且能够对自己得到加强，这个运动是有多方面的好处的，所以大家应该多多去参加这样的运动。祝您身体健康!