随科技的发达，现在的年轻人由于工作的繁忙，对自己身体的不重视，这样会很容易患上腰椎病。中年及老年的腰椎病由于年轻时的不注意保护，以为年轻就是资本，反而烙下了病根，这些都是很常见的，预防是关键。

我们很常见的颈腰椎病，在现在的生活中，很多青年人总觉得是坐久了，活动一下就好了。颈腰椎病 ，涵盖了“腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、腰扭伤腰肌劳损、风湿或类风湿性腰痛、腰椎退行性病变、腰椎结核、风寒湿性腰痛、肾虚性腰痛、湿热性腰痛、瘀血性腰痛、颈椎病、肾虚性腰痛”等疾患。本病最基本的病因是腰椎间盘的退行性改变。

正常椎间盘富有弹性和韧性，具有强大抗压能力，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，在这种情况下，椎间盘易在受力最大处，因各种负荷的作用，即纤维环的后部，由里向外产生裂隙，某些因素可诱发纤维环的破裂，导致髓核组织突出或脱出.

专家还要提醒每位患者和青少年要注意休息。休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放，保证身体协调性，减少发生各种急性疼痛的机会。 站或坐姿势要正确，锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，提重物时不要弯腰，尽量做到不弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身。

通过这篇文章的说明，大家应该对腰部疾病的预防知识有了一点了解，希望大家多跟周围的朋友同事介绍介绍，尽早预防。祝您身体健康!