如果你想又很好的保健，想预防腰肌劳损的发病。那么就应该很好的进行预防措施来进行正常的日常生活。专家给出了大家很多的建议，接下来就是小编给大家详细的讲解一下。

白领们的工作经常是在久坐中进行，久而久之最容易引发白领久坐疾病，中医警示：6大白领久坐疾病正在威胁你!食欲不振，疾病原因：久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠。

使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。预防方法：培养“植物化”饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根(茎)类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。

通过以上专家建议的排毒保健方法相信你对腰肌劳损的预防也有了全面的认识。如果还有其他问题想咨询，可以随时在线找到我们的专家。祝你身体健康。