据调查统计，近几年来颈椎病不再是老年朋友常患的一种疾病，颈椎疾病越来越低龄化。所以为了我们的健康着想，现在就让专家来为您介绍一些我们应该怎样采取怎样的睡姿。

双膝关节略微弯曲，如此可使全身肌肉放松。但并非每位患者都能习惯此体位。因此，们还可根据其平日的习惯不同而采取侧卧或仰卧。一般来说，睡眠的姿势以仰卧最佳。仰卧位可以使身体和肢比较舒展，体重平均散布于卧具，脊柱生理弧度基本没有变化，对内脏也没有压迫。?卧位也是可以的，但左侧位对心脏有压迫，右?位对肝胆系统有一定的影响，侧卧需要两?经常更换，若长期取一侧卧位，还会导致颈椎侧弯，同样可以损害健康。颈椎病患者不宜俯卧，因其不利于保持颈部的平衡，又影响呼吸，尤其是对病情严重的脊髓型颈椎病患者更为不利。

我们平时讲的睡姿都是指入睡时的姿势。其实很少有人一个睡姿睡到天亮，中间动也不动。人在睡眠中自主地不断翻身调整，每个晚上要变更睡姿几十次，即使睡熟也是如此。变更睡姿是人体保护自身健康，维持机动态平衡的活动。所以良好的睡姿是既可以维持整个脊柱的生理弧度，又使患者感到舒适的姿势，这样才可以达到使全身肌肉松弛、恢复疲劳和调整关节生理状态的作用。

如果患有颈椎病，我们除了在日常生活中注意加强体育锻炼之外，睡姿也是非常重要的。祝您健康。