地震后多数人会发生骨折，地震后骨折的康复锻炼应在医护人员的指导下循序渐进地进行，运动范围由小到大，次数从少到多，时间由短到长，强度由弱到强，活动度以您不感到疲劳，骨折部位未出现疼痛为原则。

地震后骨折康复锻炼活动应为恢复肢体生理功能为中心。上肢应围绕增强手的握力进行活动，下肢应围绕恢复负重行走能力进行训练。但是功能锻炼不能干扰骨折的固定，更不能做不利于骨折愈合的活动，如外展型肱骨外科颈骨折不能进行上肢的外展运动，内收型肱外科颈骨折不能做内收运动。

一、震后骨折功能锻炼早期

·伤后1—2周内，伤肢肿胀，疼痛，骨折断端不稳定，容易再移位。

·此期功能训练的主要目的是促进血液循环，有利于消除肿胀和稳定骨折。

·功能训练的主要形式是患肢肌肉做等长收缩。即在关节不动的基础上，患肢肌肉做有节律的静力收缩和放松。既我们常说的用力绷紧和放松，来预防肌肉的萎缩或粘连。

二、震后骨折功能锻炼中期

·伤后2周至骨折的临床愈合。伤肢肿胀逐渐消失，疼痛缓解，骨折断端出现纤维连接，并逐渐形成骨痂，骨折处稳定。