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扁平足该怎么办呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月25日

扁平足该怎么办呢

走路多了常感觉脚步的疼痛吗?这很有可能就是我们日常生活中的常见疾病——扁平足,扁平足的患者是没有足弓或者足弓不明显的,虽然平常没有明显的不适,但走路多了会感觉到脚部的疼痛。那么我们要如何处理呢?

步骤/方法:

1诊治扁平足,我们要做的就是坚持锻炼足部,可以简单地做些脚趾的运动或者做脚部外侧的运动,但是要做的运动量要合适,否则只会加重脚部的疲劳。我们注意一定要避免用脚弓走太多路。

2另外我们要注意的就是避免长时间的运动,更加不能站立的时间长久,要做好足够的休息。还可以每天用热水泡脚,并且坚持脚部按摩,缓解疼痛,减少脚部的疲劳。

3除了以上办法,我们还可以使用矫正鞋或者矫正鞋垫,虽然可能骨架并不能的到矫正,可以明显减轻足部疼痛感。在买鞋子的时候,一定要选择中间高的鞋子,避免平底鞋,这样对扁平足是很有好处的!

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