前段时间的时候本来是去出差的，没有想到出了车祸，脚受伤了，有感觉之后发现脚严重的出现骨折的现象，医生给我打了石膏，至少3个月不能下床走路，医生说我的脚因为严重的骨折之后导致骨质疏松，所以恢复的会比较慢一点，所以在平时的时候一定要多补充些富含钙类的食物，下面就让我和大家分享下我的经验，希望能帮助到大家。

1骨折严重从而导致骨质疏松恢复慢的话，在平时的时候可以多补充些钙片，如果是老年人的话，可以吃液体钙，液体钙吸收比较好，并且还不容易出现便秘的现象，老年人胃肠道功能比较弱，吃普通的钙片容易出现便秘的现象。

2平时的时候可以多吃点富含钙比较多的食物进去，比如说猪骨头汤，里面也是富含着大量的钙含量在里面，这样的话就能充足的补充钙质，从而达到补钙的效果，也可以多吃点虾皮，脆骨之类的，都是富含大量的钙质在里面。

3平时的时候可以多去晒晒太阳，吃了钙片或者是钙类的食物，多去晒晒太阳能有效的促进钙的吸收，并且还能有效的促进骨骼恢复，对于骨折之后的患者很有帮助的，一般早上的时候去晒晒太阳比较好。