打篮球一直是青年男性朋友比较喜欢的一项运动，像是我们公司的一些男同事，平常下班了没事，也会加上几个人到附近的篮球场打篮球，虽然运动是好事，对身体有益，可是有时候也会出现意外，扭伤脚踝导致骨折，前阵子就有一个同事因为打球骨折，经过一段时间调理后，终于恢复了，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

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2 其次，在受损进行固位期间，一定要避免剧烈的运动，如果疼痛男人的时候，可以适量地吃几片活血止痛的药物，像氯唑沙宗就是一款比较常见的药，但注意不要服用过多，毕竟是药三分毒。

3 此外，每天可以多喝牛奶或是豆浆，三餐多熬一点骨头汤，这些东西都是含有大量的钙质，对于骨骼的发育起着很大作用的，还有一些较于辛辣刺激的食物最好戒口，避免刺激到伤口，影响复原。