你好，胫腓骨骨干骨折在全身骨折中最为常见，临床表现为局部疼痛，肿胀，畸形较显著，俗话说伤筋动骨一百天，对于你这种情况，最好的方法是要静养，少做有负担性运动，随之在配合药物治疗。大概在一个多月后就会有所好转，恢复情况就会良好，平时要多注意观察小腿的情况，避免一些情况的感染，及时向医生沟通。应注意是否伴有腓总神经损伤，胫前、胫后动脉损伤，胫前区和腓肠肌区张力是否增加。

1俗话说吃什么补什么，你现在是在恢复期间，所以建议你多吃一些刺激骨细胞生长的接骨类、消肿止痛，舒筋活络，活血化瘀的药物来进行治疗，同时内服加外敷来治疗就会有很好的效果。

2多采用X线检查，建议您做肌电图检查，看是否存在神经损伤，如果是话，是要应用营养神经的药物的，如弥可保或者是维生素B1+12，这样有利于更快更好的恢复。在骨折前期尽量不要活动，在恢复差不多的时候，适当运动一下，做一下腿部按摩，防止肌肉萎缩

3在骨折前期尽量不要活动，在恢复差不多的时候，适当运动一下，做一下腿部按摩，防止肌肉萎缩，期间注意尽量不要着急用患肢负重活动，可以在患肢不负重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼。