上个月的大学校园篮球赛后，小陈感到自己的膝关节肿胀疼痛，而且屈膝关节困难。到了医院去拍了x光片，医生说是因为剧烈运动导致了膝关节半月板损伤。

1小陈今年才18岁，考虑到小陈的年龄比较小。医生建议小陈多加强锻炼股四头肌，过多两年再手术切除半月板。而现在医生就开了一些消炎药给小陈。

2现在小陈就很积极的做一些下蹲起立、举腿等运动来锻炼股四头肌。他现在每天都会做两次运动，每次100个下蹲起立和50个举腿。同时，在没有手术之前，医生建议他不要再做打篮球，踢足球等剧烈运动，防止对自己身体的二次伤害。

3再者，小陈自受伤后，改变了爱喝冷饮的习惯。医生说膝关节半月板损伤者最好不要吃一些太冰冻的东西，因为生冷冰冻的东西会使膝关节半月板的损害恶化。并且会使以后半月板切除手术增加难度。