很多的孩子因为在日常生活中运动的时候不太注意，而不下心骨折以后，由于继续的在学校运动，让骨折越来越严重，等到放学回家以后，家长发现的时候，骨折已经非常的严重了，那么青少年在日常生活中要如何的预防骨折呢?我们一起来看什么原因引起的骨折吧。

1、18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每月应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。

2、冬季，特别是北方的一些城市，含钙食物比较缺乏，通过日常的饮食，已不能补充足量的钙，可以在医生的指导下通过服用钙制剂来补充。补充钙剂时，应注意选择钙含量高并且吸收率高的钙尔奇D片，其元素钙含量高，吸收相对也高，并含有维生素D，是钙补充制剂的上选产品。

3、晒太阳。晒阳光也不失为一种补钙方法。冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳：上午6—9时，阳光以温暖柔和的红外线为主，是一天中晒太阳的一个黄金时段：上午9—10时，下午4—7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内“阳光荷尔蒙”———维生素D的大好时间，而上午10时—下午4时，对皮肤有害的紫外线B光束和C光束含量最高，应尽可能避免接触。

以上的介绍我们都明白了，原来是骨质疏松引起的骨折，我们的家长在护理患者的时候，一定要提醒患者经常的晒太阳，让患者在治疗骨折的时候，千万要小心，不要做过于激烈的动作，小心第二次骨折，等恢复好了以后也要注意，祝我们的患者朋友早日康复!