强直性脊柱炎这种病可耽误不得，因为当它对腰椎、胸椎和颈椎都形成损害时，整个脊柱的活动功能都将丧失，治疗与预防要同时进行。
1提踵震体：取正立位，双腿足并拢，双手握拳自然下垂，闭口，上下牙齿轻轻咬住。提起脚跟后，快速用力向下蹬，再缓慢提起足跟。在下蹬时应使身体，特别是整个脊柱有一种震动感。
2顶胯移盆：两脚分开站立，双手叉腰，向左右水平移动骨盆。上体应尽量端直，不要前后倾斜，以保证骨盆进行最大限度的运动。
3弓背屈体：两脚分开站立，双手自然下垂，深吸一口气后，头部向前低，从颈椎上端开始，一节一节向下弯屈，直至腰骶部的整个脊柱，在弓背过程中，下肢不能向后摆动，然后再从腰骶部开始，一节一节地伸直，直至回复到原来的站立位，反复屈体。
相关阅读
热门点击
北京协和医院是集医疗、教学、科研于一体的
三级甲等综合医院医保
中国人民解放军总医院(301医院)创建于1953年，
三级甲等综合医院医保
北京大学第三医院(简称“北医三院”)始建于1
三级甲等综合医院医保
瑞金医院建于1907年，原名广慈医院，是一所集
三级甲等综合医院医保
复旦大学附属华山医院创建于1907年，是复旦大
三级甲等综合医院医保
上海交通大学医学院附属第九人民医院的前身
三级甲等综合医院医保
天津医科大学总医院始建于1946年，是天津市最
三级甲等综合医院医保
天津中医药大学第一附属医院始建于1954年，是
三级甲等中医医院医保
天津市第一中心医院是一所以器官移植、急救
三级甲等综合医院医保
重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一
三级甲等综合医院医保
西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市
三级甲等综合医院医保
新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方
三级甲等综合医院医保
广东省中医院(广州中医药大学第二附属医院、
三级甲等中医医院医保
广东省人民医院创建于1946年，是广东省最大的
三级甲等综合医院
广州中医药大学第一附属医院创建于1964年，是
三级甲等综合医院医保
