随着近年来医学知识的普及，人们逐渐意识到即使在炎热的夏季也应该注意保护关节，否则等到秋冬寒冷季节，这些不良习惯带来的伤害就会呈现在关节上了。关节炎如果发作，不但会给人们的生活起居带来很大的不便，同时也会很大的影响患者朋友的精神健康。为了远离关节炎，我们该如何预防呢。

夏天，人体的毛孔处于扩张状态。此时如果环境温度过低易导致人体受凉而引起体内血管痉挛收缩，浅层的组织器官缺血，影响局部组织新陈代谢从而导致功能的紊乱。这种情况在人体处于睡眠状态时尤甚，如果空调出风口及风扇长时间直吹人体背部或关节处，可能会诱发出现或加重腰肌纤维炎、颈椎病及骨关节炎等病情。人在睡眠时，关节部位血液循环速度变慢，长时间的低温会使肌肉、韧带僵硬，从而导致关节炎症的发生。由于颈肩背部是睡眠时最少活动的部位，因而因睡凉席引起的肩周炎及腰背痛在夏天也极为常见。

不要过分贪凉是防止夏天发生骨关节炎的有效举措。比如，夏季不宜直接睡凉席，睡凉席最好在上面垫上薄床单。使用凉席时，室温不宜过低，否则凉上加凉很容易引发疾病。平时应打开门窗，保持通风，但要避免“过堂风”。在夏季，大家最好避免寒冷、潮湿等诱发关节病的因素，尤其是原来就有关节炎的人更应注意，要尽量选择阳光充足、湿度适宜的房间居住，使用空调和风扇要适度。

夏天长时间开车，车内空调温度调得很低，很容易因受凉引起关节问题，出现腕、肘及膝关节疼痛、肿胀与活动不适。经常开车的人可能比一般的人更容易患膝关节痛，就是因在低温驾驶室内待久受凉导致。因此，除了车内空调的温度要适宜外，出风口也应尽量避免直吹人的肢体部位。

总之，因为夏季炎热，人们常常会因为过分贪凉，不注重保暖，而遗留很多问题，等到夏秋交接的时候，这些问题就全都呈现出来了，大多表现为关节酸痛等。因此，不要过分贪凉，使用空调要适度，室内温度适宜即可。