核心提示: 游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

很多人上了年纪之后，就频发疾病，特别是关节炎。对于此病必须彻底治疗，否则病情容易复发，给患者带来许多痛苦。当然，良好的治疗也需要配合相应的调理措施才行。对于肥胖患者来说，减轻体重是首当其冲的，乐观的心态也是治疗当中必不可少的，更要注意适当的运动和劳逸结合。

1. 减轻体重：体重越重，关节所承受的压力越大。如果你的体重超出正常范围许多，减轻体重将大幅度缓解脊椎、膝盖、臀部、脚踝及脚等处的压迫感及疼痛。

2. 减轻心理负担：关节痛时，越紧张则越痛，心理态度对减轻关节疼痛至关重要。勿急躁、学习放松心情，会对减轻关节疼痛有很大帮助。

3. 运动方式最好选择慢走，自行车，游泳：游泳是极佳的疗法。在水中运动可以大幅度的减低疼痛，而且在水中比在陆地上还容易伸展、移动。你可以在深及胸部的水里走路、弯腰及划手。动作简单，但效果不错。患者要特别注意的是尽量避免爬山、爬楼、提重物、太极拳、太极剑等关节负重大的运动。

4. 热敷：当关节出现热肿及敏感时，热敷是最佳的解决之道，每日临睡前关节热敷20分钟，能够明显缓解症状。

不要让疾病成为我们健康的入侵者，用积极的态度去面对疾病是治疗疾病的首要原则。在日常生活中，关节炎患者的调理措施并不复杂，所以患者们可以在医生的建议下采取以上的方式，以早日恢复健康生活。