步骤/方法：
1肩周炎的出现与肩关节的退变有很大的关系，慢性劳损、代谢障碍、内分泌紊乱、受风受寒等可诱发肩周炎的出现。
2肩关节的外伤也是引起肩周炎的常见原因之一，很多人在出现肩部外伤的时候，由于担心疼痛，很长时间不活动肩部，导致肩部血液循环不足，这样很容易诱发肩周炎的发生。
3秋冬季节气温变化比较大，再加上一夏天肩关节遭受空调、电扇的洗礼，导致肩关节已经很脆弱，一不小心就会导致肩周炎的发生。
4肩部受累也是诱发肩周炎的常发原因之一，所以我们要在生活中注意肩关节的活动与锻炼。
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