今天我要给大家讲的是肩周炎。这种病多见于50左右的人群。现在，随着信息时代的到了，人们长期面对着电脑工作，所以得肩周炎肩周炎的人越来越年轻化，下面就给大家讲几个小方法，请大家耐心的看下去。
2其次我要讲的是体后拉手。双手向后反背，由健康的手拉住患病的手的手腕处，渐渐向上抬拉，反复进行。同样的这个方法虽然简单，但还是贵在坚持。
3最后我要讲的是外旋锻炼。背部靠墙而立，双手握拳将手肘放松，作上臂外旋动作，尽量使拳背靠近墙壁反复进行。和上面两个小方法一样，都很简单容易做，而且很有效果。
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