很多人在生活中都会感觉肩部不适,肩周炎的症状是多种多样的。每个人的情况都不一样,但是共同点就是不能忽视,肩部不舒服就要去检查,如果发现患有肩周炎要进行治疗,而且肩部不舒服不一定就是肩周炎,平时应该要做好保健,患者更要注意平时的保养。
肩周炎患者日常保健方法:
1.避免露肩睡觉。无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉;
2.减轻手提包的重量。当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。
3.减少单肩背包。单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。
4.不要长时间保持同一姿势。长时间保持某一姿势,容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛,从而诱发颈肩部酸痛,甚至肩周炎。
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