今天要给大家介绍的肩周炎比较常见于50岁以上的中年人，但是近年来经常在电脑前伏案工作的年轻人也深受该病的折磨。对于中老年来说，冬季里气候寒冷，是肩周炎的高发季节，要做好预防该病出现的措施。

1、注意营养。寒冷季节更应注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。

2、加强锻炼，增强体质。积极主动参加体育锻炼，持之以恒。如走步、做操、太极拳、武术、中老年健美操、划船动作、弓箭步向前走做扩胸动作、肩关节有关功能活动等，都是很好的预防锻炼方法。不要因为冬季天冷就放弃运动。

3、防寒。在加强运动的同时也要注意防寒。天冷时可选择室内运动;加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

4、防止外伤。在日常生活中，尤其是冬季，应小心谨慎，避免因滑倒造成外伤。如受外伤，应立即治疗。