核心提示: 锻炼程度以微痛为度，功能锻炼程度、幅度过小起不到作用，过大因疼痛较重影响锻炼进行，因此要掌握好锻炼的程度、幅度、以患肩微痛，能忍受为度。

骨病专家说很多肩周炎患者在配合医生治疗的同时，自已在家里还做一些康复训练，专家说这种做法是非常好的，在很大程度上能提高治疗的效果，但是患者自己在家做训练时还有一些事项需要注意的，那么都有哪些呢?下面为您详细介绍。

1、功能锻炼前，要摄X线片，排除骨质的病变，如肿瘤、结核等，以防因锻炼而产生骨折，出现不良后果。

2、锻炼程度以微痛为度，功能锻炼程度、幅度过小起不到作用，过大因疼痛较重影响锻炼进行，因此要掌握好锻炼的程度、幅度、以患肩微痛，能忍受为度。

3、制订计划：肩周炎为肩关节周围软组织的广泛无菌性炎症，除小针刀、大推拿等方法外，一般治疗时间较长，单纯功能锻炼治疗时间更长，有的长达数月，因此，功能锻炼应制订计划，一般每日早晚各1次，每次10~30分钟。年龄大、体质差者可以短一些。年龄小、体质好者可以长一些。伴有心脏病、高血压等疾病者可以短一些。锻炼要持之以恒，坚持不懈。

4、循序渐进：肩周炎功能锻炼时间长，治疗有一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就。同时疼痛和粘连的程度不同，其功能锻炼身的幅度也不同。一般来说，疼痛、粘连较重者，功能锻炼的幅度宜小，疼痛、粘连较轻者，功能锻炼幅度宜大些;开台幅度小些，逐渐加大;急性功能锻炼的幅度宜小些，恢复期可大些。每次活动到有些微痛为度，切不可锻炼幅度过大，急于求成。

5、配合其他疗法：功能锻炼虽有一定疗效，但多作为其他疗法的辅助疗法，较少单独应用。因此功能锻炼应配合其他疗法同时进行。

以上介绍的是肩周炎患者锻炼时要注意的事项，相信大家都已经清楚了，骨病专家说肩周炎是一种慢性疾病，治疗的过程需要一定的时间，在治疗中患者千万不要着急，而加大了锻炼时间，这样反而会使病情加重。