肩周炎的患者怕冷，这是肩周炎患者的一个特点，另外需要指出的一点是，受凉也是肩周炎发病的一个主要因素，因此，在肩周炎的预防上，以及保健上，保暖都是一个重点方面，这其中涉及到一个季节，那就是冬季。下面就肩周炎冬季的保健措施进行介绍：

1、运动要适量

冬季来临，中老年要注意适当的劳动和运动，不可过量，以防肩关节扭伤。

如果扭伤了，应及时治疗，服药、理疗、按摩，不使淤血阻塞经脉，以防本病发生。

2、进行局部推拿

局部推拿是通过在肩部施行一些简便易行的推拿手法，达到改善病部血运、促进炎症吸收、解除肌肉痉挛、松解关节粘连、恢复关节功能等效果的调养疗法。主要包括揉捏肩周、掐拨病部等手法。

3、要注意防寒

冬天天气寒冷，肩关节周围容易发炎，中老年应注意防寒保暖，在寒冷的阴雨天尤其要注意肩部的保暖。

4、进行医疗锻炼

医疗锻炼是一种积极主动的调养疗法，又是一种针对疾病性质的体育锻炼，具有明确的医疗目的。中老年朋友们可以咨询医生的意见，进行医疗锻炼。

5、中药辨证食疗

中医认为，身体阳气不足的人，容易生寒，即所谓“阳虚生外寒”。阳虚的人又容易受自然界寒邪的侵袭，有这样体质的人应该经常服用一些补气壮阳之品，以驱寒邪，如当归、生姜炖羊肉、附子炖狗肉以及中药辨证治疗等。

另外，需要指出的一点是，加强体育锻炼是预防肩周炎，以及治疗肩周炎比较有效的方式，但贵在坚持，如果没有坚持足够的运动，那么肩周炎的运动治疗没有任何的效果，如果是老年的肩周炎患者，最好也在饮食上加强营养，补充身体中的营养物质。