步骤/方法：
1年轻人预防腰突应从保暖开始，选择正处于夏季转变为秋季的阶段，早晚的温度还比较大，很多年轻人不管这些，该穿什么就穿什么，这样很容易因为温度的变化而出现腰椎部位着凉。
2年轻人预防腰突还应该注意外伤尤其是腰椎部位的外伤着手，外伤导致的腰突占据很大的比例。不管在坐车还是开车都要预防紧急刹车给我们造成的隐形伤害，长年累月下去就会导致腰突的发生。
3活压力的增大，导致很多人加班加点，长时间一个姿势工作，或者不注意坐姿等都会引发腰椎病，所以我们要注意改善坐姿，劳逸结合。
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