在壮年患上腰椎间盘突出绝对是一件令人难受的事，由于对神经的压迫严重的时候甚至不能站立。我父亲得过腰椎间盘突出，所以我知道患病人的痛苦，希望大家都有一个好身体，我们如何避免腰椎间盘突出呢？
步骤/方法：1?Ｗ?虺Ｕ镜闹耙涤μ乇鹱⒁庾约旱恼咀撕妥?耍?腋盖拙褪且蛭?ぷ餍枰?な奔涞淖?呕蛘咀牛?蛭?咀瞬徽?芳由仙狭艘欢?昙偷牡娜吮冉先狈κ柿康亩土兜贾铝搜?导渑掏怀觥Ｋ?约岢质实钡亩土兑彩潜苊庋?导渑掏怀龅闹氐恪?
2得了腰椎间盘突出的人有很明显的一点就是提重物。这点我印象很深，一半我们要拿一个放在地上的东西都是选择直接弯腰，腰椎间盘突出患者是不可能弯腰拿重物的，只能蹲下拿到再站起来。其实在日常我们要是拿重物也应该避免直接弯腰拿，蹲下拿可以很好的保护我们的腰部。
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