据调查了解得知：如今整天面对电脑的人们，长时间工作之后会发现自己有肩膀酸痛的情况，很多人就给自己的病情下了一个诊断，患有肩周炎，其实，肩疼并不一定就是肩周炎，所以希望大家能够通过科学检查确诊病因。

如何简单判断是否肩周炎

医学上说的肩周炎，一般来说，它的表现除了肩疼，还有肩抬不起来的症状。这个抬不起来一般是各个方向都受限，比方往外转转不过去，这是最明显的。

因此，如果要自行判断肩疼是不是肩周炎的话，可以把胳膊贴着身体往外转，转不出去，转的时候疼，这有可能是肩周炎。

肩袖撕裂与肩周炎的区别

如果肩膀疼却并没有上述症状的话，就要当心是否得肩袖撕裂了。

它和肩周炎的主要区别在于，肩袖撕裂抬起肩膀时疼痛，但抬起来后就不痛了；而肩周炎的表现则是肩抬不上去。

年轻人很多长期用电脑，肩关节也是在大概60—90度的方位在做操作鼠标的动作，这种操作实际上是在磨损肩袖，因此肩疼更多的原因可能是肩袖撕裂。

如何预防肩周炎

要保护肩关节，可以试着做一些运动，如肩关节的牵拉，这里最主要的牵拉是两个动作，一个是肩关节外旋，贴着身体，两个手使劲往后拉，对肩关节非常有好处，一般对肩周炎也有一定的预防作用。

第二是两个手交叉举起来，最大范围上举，完全举起来，这个动作对肩的牵拉也非常有好处，一般这两个动作每天做个五六次，得肩周炎的机会会大大减少，而且这两个动作也不会对肩关节造成损伤。