核心提示: 　现在的人不经常干体力活，肢体普遍不够强壮，很多年轻父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用过度，很容易导致肌肉劳损，孩子一天天长大了，自己却落下肩背疼的毛病，这算是“三十肩”。

家里的老年总是提醒年轻人不要穿的很暴露，女孩子要注意保暖，其实不是因为老年的思想封建，只是长时间的穿暴露装，对身体是没有好处的。长期把关节裸露在外面，又长期呆在空调房里面，很容易引发肩周炎。这类疾病是会累积的，也就是说会等到很久以后体现出来。

现在的人不经常干体力活，肢体普遍不够强壮，很多年轻父母由于整天抱孩子，肌肉原本就薄弱，突然臂力使用过度，很容易导致肌肉劳损，孩子一天天长大了，自己却落下肩背疼的毛病，这算是“三十肩”。

年轻的宅男宅女们整天猫在家里上网聊天、打游戏，不加节制，致肩肌劳损，时间久了，“二十肩”也出来了。

其实，不管是“五十肩”、“四十肩”、“三十肩”还是“二十肩”，都主要和气血淤滞有关。气血淤滞的时候，血流就会减慢，经络变得不通畅，疼痛就来了。打个不太恰当的比方，气血淤滞就好比肩背部的气血冻结了一样，由此可见，想要缓解肩周炎，最好的办法就是把冻结的气血化开。

比如说，可以用热水袋热敷，做法是：每天晚上睡觉前，往热水袋里倒入80℃—90℃的开水，外面裹一层毛巾(太烫了可以裹两层毛巾)，晚上放到肩部，平躺着睡觉就行了。慢慢地，让肩部吸收热水袋的热气，血得温则行，肩部气血运行通畅了，疼痛自然就缓解了。一般来说，轻症的人一天即可治愈，重症的人用上一周，疼痛也会明显减轻。

肩部疼痛的朋友，还可以用力按压肩部的疼痛点，每天两次，每次5分钟，一直按到肩部不痛为止。

肩部疾病很多都是由于人们生活习惯不良引起的。长时间存在不良习惯是会落下病根的，需要根治这样的疾病靠药物治疗是不现实的，还是应该改变生活习惯，加强自身的体质，这样才能起到良好的作用。