人们工作压力的逐渐增大导致人们呆在办公室的时间是越来越长了，而出去活动的时间是越来越少了。这样长期以往就会导致腰肌劳损的发生，大家在生活中应该学习一些防止腰肌劳损的常识，掌握这些知识并且找这些去做了一般发生腰肌劳损的几率是非常小的。

腰肌劳损的预防有：要加强锻炼，提高身体素质。特别是长年坐着的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，这就属于腰肌劳损的预防方法。因此，应有目的地加 强腰背肌肉的锻炼，如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作，使腰部肌肉发达有力，韧带坚强，关节灵活，减少生病的机会，这也是腰肌 劳损的预防措施。肥胖者应减肥，以减轻腰部的负担。这些腰肌劳损的预防是较为常见的。

只有多知道些腰肌劳损的预防方法，才能让人们尽量做好此病的防御工作，到时就能大大降低其发病率。所以要想摆脱此病的困扰，就请大家多多学习腰肌劳损的预防方法。

上述文章的详细介绍，相信大家看了之后应该有了一个深入的了解了，如果您发现自己有了腰肌劳损的症状的时候，就要到医院做治疗了。不要拖下来最后越来越严重了，根本没有方法治疗了。只有正规的医院进行治疗和日常生活保健才可以让自己迅速恢复正常。祝各位患者能早日康复。