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腰肌劳损需要注意日常的护理

来源:| 作者:| 发布时间:2015年10月10日

腰肌劳损需要注意日常的护理

腰肌劳损除了吃药打针之外,想要早日康复的话,日常的护理就显得非常地重要了。腰部是人类的关键部分,一点点损伤都会对人们正常行动带来不便。为了腰肌劳损患者能够早日康复,现在就让我和大家一起来了解,腰肌劳损需要注意日常的护理。

1、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。

2、注意避免跌、仆、闪、挫。

3、避免寒湿、湿热侵袭,改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。

4、注重劳动卫生,腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。

5.、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。

腰肌劳损主要多发病于从事体力劳动的群体,各位朋友必须要好好保护自己的身体,如果发现腰肌劳损的时候,一定要停下来休息下。如果经常出现腰痛的时候,应该尽快去医院检查,看看是不是腰肌劳损。

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