当一个疾病出现的时候，那些专业医师们就去这个疾病进行研究，就去有治疗方法出现，腰肌劳损当然也不例外，而且腰肌劳损这个疾病对人们的日常生活影响很大，因为它会导致人们腰酸背痛，那么有哪些方法可以治疗腰肌劳损呢?

1.消除病因 除了在劳动中注意腰背部体位、避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择较为符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。每间隔1～2h，做一次工间操或类似课间休息的腰背部活动，对本病的防治十分有效。此外，对气候环境所造成的影响亦应注意采取相应的对策，并应避免长时间处于空调环境中。

2.腰肌锻炼 对慢性劳损者，增强以骶棘肌为主的腰背肌锻炼，不仅可通过增加肌力来代偿病变组织的功能，且可促使患者早日康复。腰背肌锻炼的方式较多，以飞燕点水(或称蜻蜓点水)式为佳，3次/d，每次50下(开始时可较少)(图1)。

3.封闭疗法 封闭疗法如前所述，除注射普鲁卡因外，每次可加入氢化可的松O.5ml;4次为1疗程，每次间隔5～7天为宜。大多有效，约50％～70％的患者为显效，甚至完全痊愈。

4.其他 包括理疗、对症用药、中草药外敷、矿泉浴等均有一定疗效。对个别病程较长、久治无效者，亦可采用石膏腰围或胸背支架制动及固定8～l0周，同时加强腰背肌锻炼，多可获得令人满意的疗效。

现在我们应该知道怎么样去治疗腰肌劳损了，因此我希望大家可以多多去宣传治疗腰肌劳损的方法，那样就可以去帮助更多的腰肌劳损患者，从而可以减少腰肌劳损患者们的痛苦，帮助他们早日的去恢复正常的生活状态。