核心提示: 露肩睡觉 夏日临近，许多人开启了空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部。中老年尤其要注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹颈肩部。

肩周炎的出现不仅仅是会随着年龄增加而出现，还有很大的程度是由于在生活中的不良习惯引发的。所以要想避免就要拥有一个良好的生活习惯。很多人认为肩关节疼痛就是肩周炎，其实这是不完全的，很多情况下肩部疼痛不一定就是肩周炎。想要使肩部不受到损伤就要注意一下几点问题。

露肩睡觉 夏日临近，许多人开启了空调，甚至开空调睡觉，这一习惯最易使肩部受凉，导致肩部疼痛。因此，除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部。中老年尤其要注意肩部保暖，避免空调或风扇直吹颈肩部。

手提包过重 不少年轻女性喜欢将化妆品、钱包、文件甚至笔记本电脑统统装进随手携带的大包里。当包太过沉重时，为了保持平衡，人会不由自主地向另外一边倾斜，肩部的肌肉会一直处在紧张状态，导致肌肉痉挛引发肩痛。

习惯背单肩包 单肩包的包带很容易下滑，为了防止下滑，人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。这种姿势会使肩背部肌肉长期处于收缩状态，造成两肩一高一低，引起肩背酸痛。

长时间保持同一姿势 长时间保持某一姿势，容易使颈、肩、背的部分肌肉过度痉挛，从而诱发颈肩部酸痛，甚至肩周炎。

生活中的很多陋习都是导致疾病发生的诱因，所以要杜绝这些不良习惯。还需要注意的是在治疗肩周炎的时候不要有一点效果就不继续治疗了，因为不一定就是治好了，所以需要一个过程。