对于很多的中老年群来说，因为年轻的时候，不注意自己的腰部肌肉，所以很容易患有腰肌劳损这种疾病。大家想要避免这种疾病的伤害的话，就需要了解一下腰肌劳损的主要病因，然后才能从生活当中做好预防工作。

1、第3腰椎横突综合征。多见于青壮年，以腰部慢性、间歇性的酸胀、疼痛、乏力为主，酸痛部位广泛，但腰肌劳损患者讲不清楚具体的疼痛点，经充分休息后，腰肌劳损不一定能消除，腰部容易疲劳有烦扰不适感。这就是导致腰肌劳损的病因。

2、腰椎退行性脊椎炎。多发生在中年人，而腰肌劳损主要是来自肌肉、筋膜、韧带、后关节的劳损或椎间盘组织或硬脊膜和脊神经，在临床上腰肌劳损的病因则表现为运动不便。

3、棘上、棘间韧带慢性腰肌劳损的损伤。绝大多数腰肌劳损患者有损伤史，弯腰时下腰部感觉酸痛无力，或腰部有断裂感;部分腰肌劳损患者可伴有向臀部的放散痛，但无运动、感觉障碍。这些腰肌劳损的病因比较重要。

对于会导致腰肌劳损出现的原因，相信您已经了解了吧。那么希望您在生活当中，首先不要让自己的腰部长期负担过重的事物，如果腰部出现酸疼等不适症状，那么一定要马上进行休息，不然会很容易患有腰肌劳损这种疾病。