随着年龄的增长，很多疾病也不期而遇。腰椎间盘突出就是老年常见的一种多发疾病，常会给患者的身心带来严重损害，但其实，患者在生活中也可以通过一些调理有效防治腰椎间盘突出，下列就是详细介绍。

(1)在发生腰痛后应积极治疗，尽量到正规医院采用正规的推拿、理疗治疗，不要随便找游医，不要自作主张口服止痛药。对社会流行的一些健身方法，不能盲目模仿，以免加重腰痛。

(2)老年可能要面临一些更繁重的家务劳动，如做饭、看孩子这些工作看起来简单，却很繁琐，应根据自己的况合理安排，如有困难，感到力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的工作，也不能着急，避免因突然用力而造成扭伤。

(3)老年应经常参加适度的运动，如太极拳、爬山，散步、门球、游泳等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节的运动能力，如果平时爱好运动量较大的球类运动，在身体状况允许的情况下也可适当参加。

(4)老年的饮食应多样化，可适当增加牛奶、海产品等富含钙质的食品，补充体内钙质的丢失，减缓机体的衰老过程。

(5)在治疗其他疾病时，应避免长时间使用激素。因为激素类药物促进钙质的丢失，造成骨质疏松。

(6)定期查体，保持乐观向上的人生观，提高生活质量。

其实就老年来说，年纪大不是不运动的理由，多做运动保持良好的心态也是预防疾病的关键。另外，有问题找医生，更多详细内容还可以点击在线咨询，有问必答网的专家会尽快给您一个满意的答复。