在日常生活中腰椎间盘突出是一种较为平常的疾病，现在患上这种疾病比以前多了几倍，很多人都饱受腰椎间盘突出这种疾病的痛苦。不过也不是没有办法避免这些痛苦的，那就需要大家在生活中做好预防工作了，接下来我们就一起了解一下该如何预防腰椎间盘突出吧!

腰椎间盘突出的预防方法：

1、腰椎间盘突出症经过治疗后，虽然症状基本消失，但许多病人髓核并未完全还纳回去，只是压迫神经根程度有所缓解，或者是和神经根的粘连解除而己。腰椎间盘突出症病人病情虽已稳定或痊愈，但在短时间内，一旦劳累或扭伤腰部可使髓核再次突出，导致腰椎间盘突出的复发。

在寒冷、潮湿季节未注意保暖，风寒湿邪侵袭人体的患病部位，加之劳累容易诱发腰椎间盘突出的的复发。因此，腰椎间盘突出的预防需在这些方面多加注意。

2、腰椎间盘突出的预防还需做到肝肾亏损未能及时补充。中医认为，肾藏精、主骨;肝藏血、主筋。肾精充足、肝血盈满，则筋骨劲强、关节灵活。人到中老年，生理性机能减退，肝肾精血不足，致使筋骨失养，久而久之，容易发生腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出的预防方法就是上面文章中的那么多了，希望每个人在生活中可以按照上面文章中的方法去做好预防工作，这样您就不会那么容易患上腰椎间盘突出这个腰部疾病了。另外大家还有一点需要注意的是，一旦发现自己腰部出现什么不适的话，就要立即去正规医院接受治疗了。