骨病专家说腰椎间盘突出是一种恢复时间比较长的慢性疾病，而且治疗效果也不理想，还具有反复发作的特点，所以做了腰椎间盘突出的预防工作是很关键的，在生活中特别是老年要注意腰部的保暖工作，另外还要避免腰部的外伤，对预防腰椎间盘突出的发生有一定的帮助。 预防腰椎间盘突出并不难，只要做好了这些就可以了，患者在平时注意保证正确的生活习惯，在坐姿、睡姿、饮食、行走的时候都要注意，不宜固定姿势时间过长，宜伏案低头时间过长，不宜久坐，适当的时候可以放松一下缓解紧张的状况。 预防腰椎间盘突出患者还要注意在天气寒冷的时候注意保暖，防止腰部受凉，在饮食上注意不适合吃冷饮等过凉的食物，加强腰背部的保护，不要长期卧软床等，禁忌腰椎旋转时弯腰，保持脊柱直立，有腰痛病史者宜睡硬板床，保证腰部的健康。 通过以上的介绍，相信大家对于腰椎间盘突出的预防有了详细的了解，骨病专家说腰椎间盘突出的发生病非常的高，疾病的发生会导致患者腰部、下肢发射性疼痛等，严重的还会导致行走不便，给生活带来了很大的影响，所以做好以上预防措施，对预防腰椎间盘突出的发生有一定的帮助。