随着现在腰椎间盘突出疾病的发生，近些年很多腰椎间盘突出患者人数都在逐年的上升，腰椎间盘突出治疗医院的也纷纷成立，其实不管腰椎间盘突出怎么治疗，护理预防都是不能错过而，下面我们就看下腰椎间盘突出的预防护理措施。

腰椎间盘突出的预防护理措施

1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。

2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。

4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见。

腰椎间盘突出的预防护理措施大家都知道了吗、希望大家一定要做到、另外腰椎间盘突出病情是有很多病机所决定的，所以只要腰椎间盘突出患者科学地、合理地选择适合自身腰椎间盘突出的治疗方法，坚持治疗、腰椎间盘突出患者是可以获得康复的。