核心提示: 钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有，鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品，粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

腰椎间盘突出患者会逐渐出现麻木感，所以在用手、脚去接触其他东西的时候，并没有感觉，专家指出，这是因为腰椎间盘突出后，患者身体中感觉神经受到了压迫，出现感觉性障碍导致的，对于这种情况，在进行常规治疗的同时，也应该注意自己的饮食。

腰椎间盘突出患者吃些什么东西好呢

1、钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。

2、维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

3、椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子

4、蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

腰间盘突出患者要注意起居饮食要规律，减少通宵熬夜，要养成良好的生活、工作方式，尤其是不可坐在电脑前通宵工作或玩游戏;很多年轻人不吃早餐，这种习惯很不科学，应规律饮食，重视早餐的摄入，多摄取高蛋白及高维生素饮食，多吃水果及蔬菜。

还需要说明的是，多做一些足部的按摩，是可以预防腰椎间盘突出对患者神经的损害的，因为人体的足部分布着很多的穴位，多对这些部位进行按摩，就可以刺激患者的神经，避免腰椎间盘突出对患者的神经造成影响，不过，前提是腰椎间盘突出患者要尽快把这个疾病治好。