适量的体育锻炼，平时应该积极的参加一些体育锻炼，尤其应该加强背部肌肉的锻炼。这是因为肌肉有着保护脊椎的效果，能够使腰椎的稳固性增强，所以，平时也应该改善不良的生活姿势，注意坐姿、站姿等，减少不正确的姿势能够减少对腰部造成的损伤。

如果您的身边，曾经出现过腰椎间盘突出的患者，那么您对于这个疾病的危害性，肯定有非常深刻的印象，专家指出，如果我们不想成为下一个受害者，就要在发现腰椎间盘突出的症状后，通过以下的方法，对腰椎间盘突出进行治疗。

腰椎间盘突出要通过什么方法治好

1、适量的体育锻炼

平时应该积极的参加一些体育锻炼，尤其应该加强背部肌肉的锻炼，这是因为肌肉有着保护脊椎的效果，能够使腰椎的稳固性增强，所以，平时也应该改善不良的生活姿势，注意坐姿、站姿等，减少不正确的姿势能够减少对腰部造成的损伤。

2、提重物时需注意

在提重物的时候，朋友们应该注意采取对腰部伤害最小的姿势，尽量不要突然的扭转腰部而造成腰部拉伤、劳损状况的出现，在搬抬重物的时候，建议大家能够蹲下来，将身体向前靠，使重力分担在腿部的肌肉上，这样对腰部带来的伤害会降到最低。